Kezdeti lépések a fogyáshoz

Szerintem mindenkinek joga van ahhoz, hogy szépnek lássa magát. Mert mindenkiben benne van a szépség. Nem csak 45 kilósan lehet valaki szép. Inkább azon múlik, mennyire vagyunk önmagunkkal megelégedve.

Mielőtt elkezdtem volna versenyre készülődni, be kell valljam, hogy az utolsó 10 évben csak akkor vettem fel egy fürdőruhát, ha nagyon muszáj volt. Mert nem éreztem jól magam a bőrömben, pedig nem volt rossz alakom. Kerültem az összes vízzel kapcsolatos tevékenységet, hacsak nem a saját fürdőszobámról volt szó. Tehát megint ott vagyunk, hogy minden fejben dől el. Láttam én már kerekebb lányokat is, akiknek olyan kisugárzásuk volt, hogy döglöttek utánuk a pasik. Mert a magabiztos emberek vonzzák a többieket. És a test edzése egy olyan dolog, ami segít megismerni a testünket, rájövünk, hogy mi uraljuk azt, és nem ő minket. És ha valóban akarjuk, akkor olyanná formáljuk, amilyenné szeretnénk. Karcsúvá vagy akár izmossá, ki hogy szereti. És ez önbizalmat is ad, tartást, amit meglátnak rajtunk mások is.

Első körben ki kell találnunk, mi is a cél. Kilóban meghatározva és időben is. Írjuk be a naptárba, hogy melyik hó végén hány kilósak akarunk lenni. Így könnyű lesz követni, hogy jó úton járunk-e.

Pl. ha fogyni szeretnénk, én nem rögtön egy hónap alatt akarnék megszabadulni 10 kilótól, mert irreálisan sok, és nem lesz sikerélményünk. Tudom, vannak csodaszerek, amiket hirdetnek, amikkel két hét alatt is hihetetlen mennyiséget fogyhatunk, de ez sosem tartós, és sokkal többet fogunk visszahízni, mint amit leadtunk. Erről azt gondolom, hogy lusták vagyunk, és szeretnénk elhinni, hogy azzal is le lehet fogyni, hogy igazából nem teszünk semmit. Szedünk zsírégetőket, pedig azok is csak edzés és diéta mellett fejtik ki a hatásukat (de sokan azt gondolják, hogy zsírégető mellett ugyanazt az életvitelt lehet folytatni, mint előtte, aztán meg csodálkoznak, hogy nem hatott, és néznek egy másikat).

Havi 1-2 kilós fogyásnál ne akarjunk többet. Ez egészséges, és nem fog visszajönni. A szervezetnek is szoknia kell, hogy kevesebb a zsír rajta, hogy más táplálékot kap más ritmusban, hát hagyjunk neki időt.  Ha belegondolunk, hogy 6 hónap alatt így is legalább 6-12 kilótól szabadulhatunk meg....hát az is fantasztikus eredmény!!!!

Nálam az egy bevált módszer, hogy csináljunk fényképet magunkról, amikor csak lehet.  Az elején ez elég kellemetlen dolog, legalábbis nekem elég kínos volt, mert meglátod magad és azt gondolod, jesszusom, ez milyen ronda, de amikor az ember összeteszi egymás mellé a képeket kéthavonta, és látja, hogy fejlődik, hát annál jobb érzés a világon nincs. Amit javaslok, hogy ugyanazokban a beállásokban készüljenek a fotók, és lehetőleg ugyanolyan ruhában. Akkor látszik majd igazán a változás. És ha nem látszik? Akkor vagy túl nagy elvárásaink vannak azonnal, vagy netalántán nem tartottuk be a szabályokat????