Kicsit megkésve, de törve nem, szeretnék beszámolni, hogy áll a nagy fogyi show-nk.
Ilyenkor már persze egyre nehezebb változatos ételeket készíteni, most a spenót lett a sláger.
Tehát öt hét alatt 6,2 kilótól szabadultunk meg! :)
Mi az amit teszünk?
Jelenleg a heti 2-3 testmozgáson (alkalmanként 1 óra időtartamban) nem változtattunk, ebbe még nem szóltam bele, ezt hagyni szeretném arra az időszakra, amikor a fogyás mértéke lassulni fog. Addig csak annyi kérésem volt, hogy amikor heti 3 alkalomra van lehetőség, az egyik súlyzós edzés legyen. Mert mindenképpen szükség van arra, hogy ahogy eltűnik a zsír, ne egy plöttyedt bőr maradjon, hanem legyen alatta izom, amitől szép formás lesz az ember. Arról nem is beszélve, hogy az izommal lehet sok kalóriát égetni a napi tevékenységek közben is.
Megpróbálok több rostban gazdag ételeket készíteni, melyeknek a telítő képessége nagyobb, így kisebb adagtól is jóllakott lesz az ember.
Barátnőm meg annyit tesz, hogy betartja a diétát, és akkor sem habzsol be kilószámra sütiket meg tésztákat, amikor vigyázó szemeim nem látják.
Ez a hölgy annyit fogyott le, mint ami a mi célunk is. Szerintem a kép magáért beszél, remélem ennél sokkal látványosabb képet tudunk majd a végén felmutatni. :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése