Diéta vagy fogyókúra

Nagyon sokan keverik ezt a két fogalmat. A fogyókúra nevében is tartalmazza, hogy csak bizonyos időn át, kúra szerűen alkalmazandó. Ellentétben a diétával, ami bármennyire is rosszul hangzik, de akár egy életen át is tart, és az egészség megőrzésére irányul. 

Szóval amikor az ember eldönti, hogy ő most bizony le akar fogyni, akkor azzal is tisztában kell lenni, hogy melyiknek milyen a hatása.

Fogyókúra

A legtöbb esetben elmondható, hogy nem igazán egészséges, mert rövid időn belül tudunk  megszabadulni nagyon sok súlytól, és általában egyoldalú táplálkozással jár. Így vitamin vagy ásványi anyag hiány lép fel. Sose kezdjünk bele olyan fogyókúrába, ami arról szól, hogy x hétig együk ugyanazt az ételt. Vagy együnk csak fehérjét vagy csokit vagy gyümölcsöt. Tudom, nagyon nagyon vonzó, hogy egy-két hónap alatt lefogyhatsz 10 kilót vagy még többet, de megéri azért, hogy tönkrevágd a szervezeted?

És arról még nem is beszéltünk, hogy mivel ez egy kúra, vissza fog jönni minden egyes kiló, ami lement, hacsak a kúra végén nem kezdesz el egy új életmódot és étkezési szokásokat bevezetni. Vagyis a diétát :) .

Diéta

Régen csak a táplálkozást foglalta magába, de most már ide értjük a mozgással tarkÍtott életmódot is.

Valóban negatÍvuma, hogy nem fogsz 120 kilót lefogyni néhány hét alatt, viszont a szervezet jól alkalmazkodik az új táplálkozáshoz, mozgáshoz, és sokkal tartósabb fogyás érhető el egészségesen. Ráadásul kevésbé kell szenvedni attól, hogy megvonsz bizonyos ételeket magadtól, mert itt fontos a változatos tápanyagbevitel.

Ja, hogy ehhez kitartás és nagy akarat erő kell? Valóban. Ha elkezded, de abbahagyod hamar a diétát, akkor jogosan mondod azt, hogy ez neked jött be, neked nem használ, és tulajdonképpen te attól is hÍzol, ha levegőt veszel. Szerintem a legfontosabb kulcsa a diétának az AKARATERŐ.

Hogy kezdj neki? Kicsit járj utána  a dolgoknak.Megszámlálhatatlan könyv, internetes cikk van a diétáról, hát olvass egy kicsit. Azért én is adok egy kis segÍtséget  itt.